よくある質問
筋録組を使う前に気になりやすいこと、使い始めてから迷いやすいことをカテゴリ別にまとめました。
記録について
6件自重トレーニングはどう記録できますか？
重量を0kgで保存すると「自重」として扱われます。自重として保存したセットは、ボリューム計算には含まれません。
前回と同じ重量をかんたんに入力できますか？
はい。前のセットや過去データから重量をコピーできます。同じ重量で複数セット行うときに、入力の手間を減らせます。
セットを削除したいときはどうすればいいですか？
セット番号を長押しすると、そのセットを削除できます。
インターバルタイマーはありますか？
あります。回数を入力したあとに、自動でインターバルタイマーを起動できます。次のセットまでの休憩時間を管理しやすくなります。
1RMとは何ですか？
1RMは「1回だけ挙げられる最大重量」の目安です。筋録組ではEpley式を使い、
1RM = 重量 × (1 + 回数 / 30) で換算しています。1RMの新記録はわかりますか？
はい。1RMの新記録を達成すると、お知らせのダイアログが表示されます。自分の成長を振り返るきっかけとして使えます。
ルーティンについて
3件よく行うメニューを保存できますか？
はい。ルーティン機能を使うと、よく行うトレーニングメニューを保存できます。次回からワンタップで記録を始めやすくなります。
今日のトレーニング内容を次回用に保存できますか？
はい。今日の種目をルーティン化しておくと、次回は同じ流れでスムーズに記録を始められます。
ルーティンの並び替えはできますか？
できます。ルーティン一覧画面の上部にある「並び替え」ボタンから、ドラッグ＆ドロップで順番を変更できます。
種目・部位の管理について
4件種目や部位は自分で追加できますか？
はい。新しい部位や種目を追加して、自分用のトレーニングメニューを作れます。
種目名や部位をあとから変更できますか？
できます。種目を長押しすると、名前や部位を変更できます。ユーザーが追加した部位も編集できます。
種目の並び替えはできますか？
できます。編集モードで種目を長押ししてドラッグするか、表示されているハンドルを使って並び替えできます。
種目を削除すると過去の記録も消えますか？
はい。種目を削除すると、過去のトレーニング記録も削除されます。削除前に内容をよく確認してください。
ボリューム・継続について
3件ボリュームとは何ですか？
ボリュームは「重量 × 回数」で計算されるトレーニング量です。たとえば60kgを10回行った場合、ボリュームは600kgです。
ボリューム進捗は何を表していますか？
前回のトレーニング全体のボリュームを目標として、今回どれくらい進んでいるかを表示しています。100%を超えると、前回以上のボリュームを達成した目安になります。
最初の3回の記録が大事なのはなぜですか？
筋録組では、最初の3日間の記録が習慣化の第一歩になると考えています。成功体験を積み重ねることで、継続しやすくなります。
AIインポートについて
3件他のアプリや紙の記録を取り込めますか？
はい。AIインポート機能を使うと、スクリーンショットや写真から筋トレ記録を読み取り、アプリに取り込めます。
AIインポートで読み取りミスはありますか？
あります。種目名が正しく認識されない場合や、不要なデータが入る場合があります。その場合は、記録一覧画面から編集・削除してください。
有酸素運動もAIインポートできますか？
いいえ。現在、AIインポートの対象は筋トレ記録のみで、有酸素運動は対象外です。
アカウント・引き継ぎについて
9件トレーニングデータはクラウドに自動保存されますか？
いいえ。トレーニング記録は主にお使いの端末内に保存されます。ログインしても筋トレデータが自動でバックアップされるわけではないため、必要に応じてエクスポート機能を使い、ご自身でバックアップしてください。
ログインすると何が保存されますか？
ログイン時には、Googleアカウントなど外部サービスを利用した認証情報がサーバーに保存されます。トレーニング記録そのものは、主に端末内に保存されます。
機種変更してもデータを引き継げますか？
はい。古い端末で「設定」画面から【データの引き継ぎ（エクスポート）】を選択し、保存された.json形式のデータファイルを新しい端末へ転送してください。新しい端末では、アプリをインストールしたあと「設定」画面から【データの引き継ぎ（インポート）】を選択し、そのファイルを読み込むことで引き継げます。
引き継ぎ用のデータファイルはどうやって新しい端末に送ればいいですか？
クラウドストレージやファイル共有アプリなど、ご自身が安全に管理できる方法で転送してください。データファイルにはトレーニング記録が含まれるため、取り扱いにはご注意ください。
インポートすると今の端末のデータはどうなりますか？
インポートを実行すると、現在のデータはすべて上書きされます。すでに新しい端末で記録を始めている場合は、事前にバックアップを取ることをおすすめします。
機種変更や端末故障に備えるにはどうすればいいですか？
データのエクスポート機能を使い、ご自身でバックアップを保存してください。端末故障、アプリ削除、機種変更などで端末内のデータが消える場合があります。
アカウントを削除するとトレーニング記録も消えますか？
アカウント削除で削除されるのは、主にサーバー上の認証情報です。端末内に保存されているトレーニング記録は、アカウント削除後も端末内に残ります。端末内のデータも削除したい場合は、アプリをアンインストールしてください。
第2世代ユーザーとは何ですか？
累計50セット以上を達成したユーザーに付与される称号です。対象になると、シェア画像に「第2世代」バッジが表示されます。
第1世代と第2世代の両方に該当する場合はどうなりますか？
第1世代の資格を持っている場合は、第1世代が優先して表示されます。
おすすめルーティンについて
2件初心者向けのメニューはありますか？
あります。初心者向け、全身トレーニング、分割法など、目的に合わせたおすすめルーティンを用意しています。
おすすめルーティンには説明がありますか？
はい。各ルーティンには目的や根拠の説明があります。自分の経験やトレーニング頻度に合わせて選べます。
プライバシーについて
5件どのような情報を収集しますか？
ログイン時の認証情報、ユーザーが入力したトレーニング記録、アプリの改善に使う匿名化された利用状況などを取り扱います。
トレーニング記録は何に使われますか？
トレーニングボリュームの計算、進捗の可視化、アプリ機能の提供に使われます。ユーザーが入力した記録をもとに、グラフやシェア画像などを表示します。
利用状況のデータは収集されますか？
アプリ改善のため、個人を特定できない匿名化された形式で利用状況を収集する場合があります。
個人情報が第三者に提供されることはありますか？
法令に基づく場合を除き、同意なく個人情報を第三者に提供することはありません。
プライバシーポリシーは変更されることがありますか？
はい。必要に応じて内容が変更される場合があります。最新の内容をご確認ください。
利用上の注意について
7件筋録組は医療アプリですか？
いいえ。筋録組は健康の維持・向上やトレーニング記録を支援するアプリであり、医療行為や専門的なトレーニング指導を提供するものではありません。体調に不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。
トレーニング成果は保証されますか？
いいえ。筋肉の増加、体型の改善、運動能力の向上などの成果には個人差があり、アプリの利用によって特定の結果を保証するものではありません。
入力ミスをした場合、グラフや記録に影響しますか？
はい。筋録組はユーザーが入力した数値をもとに記録やグラフを表示します。誤った重量・回数・日付などを入力すると、表示内容にも影響する場合があります。
開発中・テスト中の機能はありますか？
一部の機能は開発中またはテスト中の場合があります。表示の崩れや動作の不安定さが起きることがあります。
SNSにシェアするときに注意することはありますか？
個人情報の写り込みや、第三者の権利を侵害する内容が含まれていないかをご確認ください。投稿内容の管理はユーザーご自身でお願いします。
アプリ内の画像やロゴを自由に使ってもいいですか？
アプリ内のUI、ロゴ、画像、テキスト、コードなどの権利は開発者に帰属します。無断で複製、転載、再配布、加工することはできません。
不具合や要望は送れますか？
はい。重大なバグやご要望があれば開発者までご連絡ください。すべてに個別返信できるとは限りませんが、改善の参考にします。
解決しないことがありましたか？
不具合やご要望があれば、フォームから開発者までご連絡ください。
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